ข้าวมันไก่ กี่แคลอรี่?
580
แคลอรี่ ต่อ 1 จานปกติ (ประมาณ 350g)
ข้าวมันไก่ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 580 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม คาร์บ 55 กรัม และไขมัน 22 กรัม พร้อมตารางปริมาณ วิธีเลือกแบบแคลต่ำ และคำตอบสำหรับคนคุมอาหาร
35g
โปรตีน
55g
คาร์บ
22g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
4g
น้ำตาล
850mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวมันไก่ต้ม
1 จาน
580 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ไม่เอาหนัง
1 จาน
480 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ข้าวน้อย
1 จาน
460 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ทอด
1 จาน
720 แคลอรี่
ข้าวมันไก่พิเศษ
1 จานใหญ่
700 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ข้าวมันไก่ไม่เอาหนัง + ข้าวน้อย อยู่ประมาณ 430-480 แคล และยังได้โปรตีนดี
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •สั่งไม่เอาหนังและข้าวน้อยจะลดได้ประมาณ 100-150 แคล
- •น้ำจิ้มช่วยเพิ่มรสแต่โซเดียมสูง ควรใช้พอดี
- •ถ้ากินข้าวมันไก่เป็นมื้อหลัก ให้เพิ่มแตงกวาหรือซุปใสแทนการสั่งข้าวพิเศษ
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวมันไก่กี่แคล?
ข้าวมันไก่ 1 เสิร์ฟ (1 จานปกติ (ประมาณ 350g)) มีประมาณ 580 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม คาร์บ 55 กรัม และไขมัน 22 กรัม
ข้าวมันไก่เหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ข้าวมันไก่ใส่ในแผนลดน้ำหนักได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดี และเลือกแบบที่ลดน้ำตาล ไขมัน หรือข้าวส่วนเกินตามชนิดของอาหาร
ถ้าอยากกินข้าวมันไก่แบบแคลต่ำควรเลือกอย่างไร?
ข้าวมันไก่ไม่เอาหนัง + ข้าวน้อย อยู่ประมาณ 430-480 แคล และยังได้โปรตีนดี
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี