ไก่ย่างกับข้าวสวย กี่แคล?
280
แคลอรี่ ต่อ อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น + ข้าวสวย 1 ทัพพี
ไก่ย่างกับข้าวสวยให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ต่อ อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น + ข้าวสวย 1 ทัพพี เหมาะสำหรับคนที่อยากนับแคลจากมื้อจริง ไม่ใช่ดูแค่อาหารเดี่ยว
38g
โปรตีน
20g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
0g
ไฟเบอร์
1g
น้ำตาล
450mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไก่ย่างกับข้าวสวยปริมาณเล็ก
ลดคาร์บหรือเครื่องเคียงลง
224 แคลอรี่
ไก่ย่างกับข้าวสวยปกติ
อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น + ข้าวสวย 1 ทัพพี
280 แคลอรี่
ไก่ย่างกับข้าวสวยเพิ่มคาร์บ
เพิ่มข้าวหรือกล้วย 1 ส่วน
360 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกปริมาณเล็กของไก่ย่างกับข้าวสวยและลดคาร์บหรือซอสลง จะช่วยลดได้ประมาณ 50-120 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้หน้านี้เป็นค่าประมาณเริ่มต้น เพราะปริมาณจริงของร้านหรือที่บ้านอาจต่างกัน
- •ถ้าต้องการลดแคล ให้ลดส่วนคาร์บหรือซอสก่อน เพราะมักลดได้ง่ายที่สุด
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนาน ให้คงโปรตีนไว้แล้วเพิ่มผักหรือไฟเบอร์แทนของทอด
คำถามที่พบบ่อย
ไก่ย่างกับข้าวสวยกี่แคล?
ไก่ย่างกับข้าวสวย 1 เสิร์ฟ (อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น + ข้าวสวย 1 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 280 แคลอรี่ โปรตีน 38 กรัม คาร์บ 20 กรัม และไขมัน 5 กรัม
ไก่ย่างกับข้าวสวยเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดีและไม่เพิ่มซอส น้ำตาล หรือคาร์บเกินจากปริมาณที่ระบุ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี