ข้าวมันไก่ข้าวน้อย กี่แคล?
460
แคลอรี่ ต่อ ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าวน้อย ไม่เอาหนัง
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยให้พลังงานประมาณ 460 แคลอรี่ต่อ ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าวน้อย ไม่เอาหนัง เหมาะสำหรับคนที่อยากนับแคลจากมื้อจริง ไม่ใช่ดูแค่อาหารเดี่ยว
35g
โปรตีน
38g
คาร์บ
16g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
3g
น้ำตาล
800mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยปริมาณเล็ก
ลดคาร์บหรือเครื่องเคียงลง
368 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยปกติ
ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าวน้อย ไม่เอาหนัง
460 แคลอรี่
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยเพิ่มคาร์บ
เพิ่มข้าวหรือกล้วย 1 ส่วน
540 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกปริมาณเล็กของข้าวมันไก่ข้าวน้อยและลดคาร์บหรือซอสลง จะช่วยลดได้ประมาณ 50-120 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้หน้านี้เป็นค่าประมาณเริ่มต้น เพราะปริมาณจริงของร้านหรือที่บ้านอาจต่างกัน
- •ถ้าต้องการลดแคล ให้ลดส่วนคาร์บหรือซอสก่อน เพราะมักลดได้ง่ายที่สุด
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนาน ให้คงโปรตีนไว้แล้วเพิ่มผักหรือไฟเบอร์แทนของทอด
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยกี่แคล?
ข้าวมันไก่ข้าวน้อย 1 เสิร์ฟ (ข้าวมันไก่ 1 จาน ข้าวน้อย ไม่เอาหนัง) ให้พลังงานประมาณ 460 แคลอรี่ โปรตีน 35 กรัม คาร์บ 38 กรัม และไขมัน 16 กรัม
ข้าวมันไก่ข้าวน้อยเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดีและไม่เพิ่มซอส น้ำตาล หรือคาร์บเกินจากปริมาณที่ระบุ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี