ไก่ย่าง กี่แคลอรี่?
200
แคลอรี่ ต่อ อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น (ประมาณ 120g)
ไก่ย่าง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 36 กรัม คาร์บ 2 กรัม และไขมัน 5 กรัม พร้อมตารางปริมาณ วิธีเลือกแบบแคลต่ำ และคำตอบสำหรับคนคุมอาหาร
36g
โปรตีน
2g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
0g
ไฟเบอร์
1g
น้ำตาล
450mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
อกไก่ย่างไม่หนัง
ประมาณ 120g
200 แคลอรี่
น่องไก่ย่างติดหนัง
1 น่องใหญ่
260 แคลอรี่
ไก่ย่างครึ่งตัวไม่หนัง
ครึ่งตัว
430 แคลอรี่
ไก่ย่างครึ่งตัวติดหนัง
ครึ่งตัว
560 แคลอรี่
ไก่ย่างกับข้าวเหนียว
ไก่ 1 ชิ้น + ข้าวเหนียวเล็ก
380 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกอกไก่ย่างไม่หนังและน้ำจิ้มแตะน้อย จะอยู่ประมาณ 180-220 แคลต่อชิ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •อกไก่ย่างไม่หนังเป็นตัวเลือกโปรตีนสูงที่คุมแคลง่าย
- •หนังไก่และน้ำจิ้มหวานทำให้แคลเพิ่มเร็ว ควรกินพอดี
- •ถ้ากินกับข้าวเหนียว ให้เลือกข้าวเหนียวก้อนเล็กและเพิ่มส้มตำไม่หวานแทน
คำถามที่พบบ่อย
ไก่ย่างกี่แคล?
ไก่ย่าง 1 เสิร์ฟ (อกไก่ย่างไม่หนัง 1 ชิ้น (ประมาณ 120g)) มีประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 36 กรัม คาร์บ 2 กรัม และไขมัน 5 กรัม
ไก่ย่างเหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
ไก่ย่างใส่ในแผนลดน้ำหนักได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดี และเลือกแบบที่ลดน้ำตาล ไขมัน หรือข้าวส่วนเกินตามชนิดของอาหาร
ถ้าอยากกินไก่ย่างแบบแคลต่ำควรเลือกอย่างไร?
เลือกอกไก่ย่างไม่หนังและน้ำจิ้มแตะน้อย จะอยู่ประมาณ 180-220 แคลต่อชิ้น
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี