ข้าวมันไก่ vs ข้าวหมกไก่ อะไรเบากว่า?
🏆 ข้าวมันไก่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยธัญพืช
🍚
🏆 ผู้ชนะ
ข้าวมันไก่
ต่อ 1 จาน
585
แคลอรี่
🍚
ข้าวหมกไก่
ต่อ 1 จาน
580
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: ข้าวมันไก่ ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
ข้าวมันไก่โดยทั่วไปมีเครื่องปรุงและไขมันน้อยกว่าข้าวหมกไก่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🍚
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ข้าวมันไก่
ข้าวมันไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
🍚
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ข้าวหมกไก่
ข้าวหมกไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวมันไก่ 1 จาน | ข้าวหมกไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 585 | 580 ✓ |
| โปรตีน | 27g | 28g ✓ |
| คาร์บ | 63g ✓ | 66g |
| ไขมัน | 22g | 20g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวมันไก่ ให้ 585 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ข้าวหมกไก่ ให้ 580 แคลอรี่ โปรตีน 28 กรัม ดังนั้น ข้าวมันไก่โดยทั่วไปมีเครื่องปรุงและไขมันน้อยกว่าข้าวหมกไก่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวมันไก่กับข้าวหมกไก่ อันไหนแคลน้อยกว่า?
ข้าวมันไก่มักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน