ข้าวมันไก่ vs ข้าวหมูแดง: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ข้าวมันไก่
ต่อ 1 จาน
ข้าวหมูแดง
ต่อ 1 จาน
สรุป
ข้าวหมูแดงแคลอรี่น้อยกว่าข้าวมันไก่ 120 แคลอรี่ แต่โปรตีนก็น้อยกว่าเช่นกัน
ข้าวหมูแดงแคลอรี่น้อยกว่า 18%
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวมันไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ข้าวหมูแดงน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวมันไก่ 1 จาน | ข้าวหมูแดง 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 650 | 530 ✓ |
| โปรตีน | 28g ✓ | 20g |
| คาร์บ | 85g | 72g ✓ |
| ไขมัน | 22g | 18g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ข้าวมันไก่ 1 จานมี 650 แคลอรี่ ขณะที่ข้าวหมูแดงมี 530 แคลอรี่ ต่างกัน 120 แคลอรี่ หรือ 18% ข้าวมันไก่แคลอรี่สูงกว่าเพราะข้าวหุงด้วยน้ำมันและน้ำซุปไก่ แต่ข้อดีคือโปรตีนสูงกว่า 8 กรัม ถ้าต้องการลดแคลอรี่ทั้งสองเมนู สามารถเลือกเนื้อไม่ติดหนัง/ไม่ติดมัน และลดข้าว
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินข้าวมันไก่หรือข้าวหมูแดง แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวมันไก่เนื้ออกกี่แคลอรี่?
ข้าวมันไก่เนื้ออกไม่มีหนังมีประมาณ 550 แคลอรี่ ลดลง 100 แคลอรี่จากปกติ
ถ้าลดน้ำหนักควรกินอันไหน?
ข้าวหมูแดงแคลอรี่น้อยกว่า แต่ถ้าต้องการโปรตีนสูง ข้าวมันไก่เนื้ออกไม่มีหนังก็ดี