ไก่ย่าง vs ไก่ทอด: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ไก่ย่าง (สะโพก)
ต่อ 100 กรัม
ไก่ทอด KFC
ต่อ 100 กรัม
สรุป
ไก่ย่างแคลอรี่น้อยกว่าไก่ทอด 37% เพราะไม่มีแป้งและไม่ใช้น้ำมันทอด
ไก่ย่างแคลอรี่น้อยกว่า 37% โปรตีนสูงกว่า ไม่มีแป้งและน้ำมันทอด
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ไก่ย่าง (สะโพก)เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ไก่ทอด KFCน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ไก่ทอด KFC
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ไก่ย่าง (สะโพก) 100 กรัม | ไก่ทอด KFC 100 กรัม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 200 ✓ | 320 |
| โปรตีน | 28g ✓ | 18g |
| คาร์บ | 0g ✓ | 15g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 22g |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
ไก่ย่าง 100 กรัมมี 200 แคลอรี่ ขณะที่ไก่ทอดมี 320 แคลอรี่ ต่างกัน 120 แคลอรี่ หรือ 37%! ไก่ทอดมีแคลอรี่สูงกว่าเพราะชุบแป้งทอดในน้ำมัน ทำให้มีคาร์บและไขมันเพิ่มขึ้นมาก ไก่ย่างโปรตีนสูงกว่าเพราะไม่มีแป้งเจือปน สำหรับคนลดน้ำหนัก ไก่ย่างเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ซื้อไก่ทอดมาแล้วอยากรู้แคล? สแกนด้วย GinFit เลย
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ไก่ทอดหาดใหญ่กี่แคลอรี่?
ไก่ทอดหาดใหญ่ 1 ชิ้นมีประมาณ 250-300 แคลอรี่ ต่ำกว่าไก่ทอดฟาสต์ฟู้ดเล็กน้อยเพราะแป้งบางกว่า
ไก่อบกี่แคลอรี่?
ไก่อบ 100 กรัมมีประมาณ 180-220 แคลอรี่ ใกล้เคียงไก่ย่าง แต่ถ้าใช้เนยหรือน้ำมันมากจะเพิ่มขึ้น