โปรตีนเชค กี่แคล?
180
แคลอรี่ ต่อ 1 แก้ว/ขวด (1 เสิร์ฟ)
โปรตีนเชค 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 4 กรัม พร้อมตารางปริมาณ วิธีเลือกแบบแคลต่ำ และคำตอบสำหรับคนคุมอาหาร
25g
โปรตีน
15g
คาร์บ
4g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
8g
น้ำตาล
160mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
โปรตีนเชคชงน้ำ
1 เสิร์ฟ
130 แคลอรี่
โปรตีนเชคชงนม
1 เสิร์ฟ
250 แคลอรี่
โปรตีนเชคพร้อมดื่ม
1 ขวด
180 แคลอรี่
โปรตีนเชคใส่กล้วย
1 แก้ว
280 แคลอรี่
โปรตีนเชคแทนมื้อ
1 แก้วใหญ่
350 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ชงเวย์กับน้ำหรือเลือกโปรตีนเชคสูตรน้ำตาลต่ำ จะคุมได้ประมาณ 120-180 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •โปรตีนเชคไม่เท่ากับเวย์ทุกแบบ เพราะบางสูตรมีนม กล้วย น้ำผึ้ง หรือเนยถั่วเพิ่ม
- •ถ้าลดน้ำหนัก ให้เลือกสูตร 120-200 แคลและโปรตีน 20 กรัมขึ้นไป
- •ถ้าใช้แทนมื้อ ควรมีไฟเบอร์หรือผลไม้เล็กน้อยเพื่อให้อิ่มนาน
คำถามที่พบบ่อย
โปรตีนเชคกี่แคล?
โปรตีนเชค 1 เสิร์ฟ (1 แก้ว/ขวด (1 เสิร์ฟ)) มีประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 4 กรัม
โปรตีนเชคเหมาะกับคนลดน้ำหนักไหม?
โปรตีนเชคใส่ในแผนลดน้ำหนักได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดี และเลือกแบบที่ลดน้ำตาล ไขมัน หรือข้าวส่วนเกินตามชนิดของอาหาร
ถ้าอยากกินโปรตีนเชคแบบแคลต่ำควรเลือกอย่างไร?
ชงเวย์กับน้ำหรือเลือกโปรตีนเชคสูตรน้ำตาลต่ำ จะคุมได้ประมาณ 120-180 แคล
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี