โปรตีนเชคใส่กล้วย กี่แคล?
285
แคลอรี่ ต่อ โปรตีนเชค 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก
โปรตีนเชคใส่กล้วยให้พลังงานประมาณ 285 แคลอรี่ต่อ โปรตีนเชค 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก เหมาะสำหรับคนที่อยากนับแคลจากมื้อจริง ไม่ใช่ดูแค่อาหารเดี่ยว
26g
โปรตีน
42g
คาร์บ
4g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
22g
น้ำตาล
160mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
โปรตีนเชคใส่กล้วยปริมาณเล็ก
ลดคาร์บหรือเครื่องเคียงลง
228 แคลอรี่
โปรตีนเชคใส่กล้วยปกติ
โปรตีนเชค 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก
285 แคลอรี่
โปรตีนเชคใส่กล้วยเพิ่มคาร์บ
เพิ่มข้าวหรือกล้วย 1 ส่วน
365 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกปริมาณเล็กของโปรตีนเชคใส่กล้วยและลดคาร์บหรือซอสลง จะช่วยลดได้ประมาณ 50-120 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้หน้านี้เป็นค่าประมาณเริ่มต้น เพราะปริมาณจริงของร้านหรือที่บ้านอาจต่างกัน
- •ถ้าต้องการลดแคล ให้ลดส่วนคาร์บหรือซอสก่อน เพราะมักลดได้ง่ายที่สุด
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนาน ให้คงโปรตีนไว้แล้วเพิ่มผักหรือไฟเบอร์แทนของทอด
คำถามที่พบบ่อย
โปรตีนเชคใส่กล้วยกี่แคล?
โปรตีนเชคใส่กล้วย 1 เสิร์ฟ (โปรตีนเชค 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก) ให้พลังงานประมาณ 285 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม คาร์บ 42 กรัม และไขมัน 4 กรัม
โปรตีนเชคใส่กล้วยเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดีและไม่เพิ่มซอส น้ำตาล หรือคาร์บเกินจากปริมาณที่ระบุ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี