นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต vs โปรตีนเชค อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต
ต่อ 1 กล่อง/ขวด
โปรตีนเชค
ต่อ 1 แก้ว/ขวด
สรุป
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตแคลน้อยกว่า โดยต่างกันประมาณ 10 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตเบากว่าเพราะให้พลังงานต่ำกว่าในปริมาณที่เทียบกัน
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนเชคน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต 1 กล่อง/ขวด | โปรตีนเชค 1 แก้ว/ขวด | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 ✓ | 180 |
| โปรตีน | 25g | 25g |
| คาร์บ | 14g ✓ | 15g |
| ไขมัน | 3g ✓ | 4g |
| ไฟเบอร์ | 0g | 2g ✓ |
รายละเอียด
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 3 กรัม ส่วนโปรตีนเชคให้ประมาณ 180 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 15 กรัม และไขมัน 4 กรัม ถ้าเป้าหมายคือคุมแคล ให้เริ่มจากตัวเลือกที่แคลต่ำกว่า แต่ถ้าเป็นมื้อหลักให้ดูโปรตีน ความอิ่ม และปริมาณคาร์บร่วมด้วย
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สแกนอาหารจริงด้วย GinFit เพื่อเปรียบเทียบแคลอรี่และสารอาหารได้แม่นขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตกับโปรตีนเชคอะไรแคลน้อยกว่า?
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตแคลน้อยกว่าในปริมาณที่เทียบกัน
ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกอะไร?
เลือกตัวที่แคลต่ำกว่าและมีโปรตีนพอ แต่ถ้าเป็นมื้อหลักควรดูความอิ่มและแคลรวมทั้งมื้อด้วย