สลัดเซเว่นอกไก่ กี่แคลอรี่?

290

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

สลัดเซเว่นอกไก่เป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

21g

โปรตีน

20g

คาร์บ

14g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

610mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

สลัดเซเว่นอกไก่ขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

290 แคลอรี่

สลัดเซเว่นอกไก่ครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

174 แคลอรี่

สลัดเซเว่นอกไก่พิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

363 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน สลัดเซเว่นอกไก่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ สลัดเซเว่นอกไก่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย