น้ำตกหมู กี่แคลอรี่?
240
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
น้ำตกหมูเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
21g
โปรตีน
17g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
5g
ไฟเบอร์
627mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
น้ำตกหมูขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
240 แคลอรี่
น้ำตกหมูครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
144 แคลอรี่
น้ำตกหมูพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
300 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน น้ำตกหมู แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ น้ำตกหมู เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
น้ำตกหมูกี่แคล?
น้ำตกหมู 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม คาร์บ 17 กรัม และไขมัน 10 กรัม
น้ำตกหมูเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี