สลัดเซเว่นอกไก่ vs ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
สลัดเซเว่นอกไก่
ต่อ 1 จาน
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดเซเว่นอกไก่ มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดเซเว่นอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 290 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดเซเว่นอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สลัดเซเว่นอกไก่
ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดเซเว่นอกไก่ 1 จาน | ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 290 ✓ | 375 |
| โปรตีน | 21g ✓ | 19g |
| คาร์บ | 20g ✓ | 48g |
| ไขมัน | 14g | 12g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 4g ✓ | 1g |
รายละเอียด
สลัดเซเว่นอกไก่ ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม ส่วน ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น ให้ประมาณ 375 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดเซเว่นอกไก่ ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 290 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินสลัดเซเว่นอกไก่หรือข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดเซเว่นอกไก่ กับ ข้าวกะเพราอกไก่เซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดเซเว่นอกไก่ มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น