ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส vs สลัดกุ้งโลตัส อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส
ต่อ 1 จาน
สลัดกุ้งโลตัส
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดกุ้งโลตัส มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดกุ้งโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 300 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
สลัดกุ้งโลตัสน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส
สลัดกุ้งโลตัส
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส 1 จาน | สลัดกุ้งโลตัส 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 450 | 300 ✓ |
| โปรตีน | 20g | 33g ✓ |
| คาร์บ | 36g | 20g ✓ |
| ไขมัน | 25g | 10g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส ให้ประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม ส่วน สลัดกุ้งโลตัส ให้ประมาณ 300 แคลอรี่ โปรตีน 33 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดกุ้งโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 300 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส กับ สลัดกุ้งโลตัส อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดกุ้งโลตัส มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น