ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส vs ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส
ต่อ 1 จาน
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 450 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซีน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส 1 จาน | ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 450 ✓ | 590 |
| โปรตีน | 20g | 24g ✓ |
| คาร์บ | 36g ✓ | 58g |
| ไขมัน | 25g ✓ | 29g |
รายละเอียด
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส ให้ประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม ส่วน ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี ให้ประมาณ 590 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 450 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส กับ ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่า?
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น