เวย์พร้อมดื่มเซเว่น vs ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น
ต่อ 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ
ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว เวย์พร้อมดื่มเซเว่น มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เวย์พร้อมดื่มเซเว่นเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัสน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น
ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เวย์พร้อมดื่มเซเว่น 1 ขวด / 1 เสิร์ฟ | ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 ✓ | 420 |
| โปรตีน | 30g ✓ | 26g |
| คาร์บ | 10g ✓ | 50g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 13g |
รายละเอียด
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น ให้ประมาณ 160 แคลอรี่ โปรตีน 30 กรัม ส่วน ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส ให้ประมาณ 420 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม เวย์พร้อมดื่มเซเว่น ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 160 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น กับ ข้าวกล่องแซลมอนเทอริยากิโลตัส อะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์พร้อมดื่มเซเว่น มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น