สลัดกุ้งโลตัส กี่แคลอรี่?

300

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

สลัดกุ้งโลตัสเป็นยำและสลัดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

33g

โปรตีน

20g

คาร์บ

10g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

602mg

โซเดียม

สลัดกุ้งโลตัสขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

300 แคลอรี่

สลัดกุ้งโลตัสครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

180 แคลอรี่

สลัดกุ้งโลตัสพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

375 แคลอรี่

ถ้าอยากกิน สลัดกุ้งโลตัส แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

•ถ้าต้องการให้ สลัดกุ้งโลตัส เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย