ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส กี่แคลอรี่?
450
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสเป็นฟาสต์ฟู้ดที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
20g
โปรตีน
36g
คาร์บ
25g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
739mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
450 แคลอรี่
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
270 แคลอรี่
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
563 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ลดของทอดและซอสครีมจะช่วยกดทั้งแคลอรี่และโซเดียม
- •กินคู่สลัดหรือน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มโดยไม่เพิ่มพลังงานมาก
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสกี่แคล?
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัส 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม คาร์บ 36 กรัม และไขมัน 25 กรัม
ข้าวกล่องอกไก่ย่างโลตัสเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี