ลาบหมู vs น้ำตกหมู: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
🏆 ลาบหมู - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยisaanhigh-protein
🍽️
🏆 ผู้ชนะ
ลาบหมู
ต่อ 1 จาน
235
แคลอรี่
🍽️
น้ำตกหมู
ต่อ 1 จาน
280
แคลอรี่
สรุป
ลาบหมูแคลอรี่น้อยกว่าน้ำตกหมู 45 แคลอรี่ และไขมันน้อยกว่าครึ่งหนึ่ง
ลาบหมูแคลอรี่น้อยกว่า ไขมันต่ำกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาบหมู 1 จาน | น้ำตกหมู 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 235 ✓ | 280 |
| โปรตีน | 35g ✓ | 30g |
| คาร์บ | 9g | 8g ✓ |
| ไขมัน | 7g ✓ | 15g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ลาบหมู 1 จานมี 235 แคลอรี่ ขณะที่น้ำตกหมูมี 280 แคลอรี่ ต่างกัน 45 แคลอรี่ ลาบหมูแคลอรี่น้อยกว่าเพราะใช้หมูสับเนื้อแดง ส่วนน้ำตกหมูใช้หมูย่างที่มีมันติด ทำให้ไขมันสูงกว่า 2 เท่า (15 vs 7 กรัม) แต่ทั้งสองเมนูโปรตีนสูงมากเหมาะลดน้ำหนัก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
กินอาหารอีสาน อยากรู้แคล? สแกนด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาบกับน้ำตกต่างกันยังไง?
ลาบใช้หมูสับสดผัด น้ำตกใช้หมูย่างแล้วหั่นคลุก วิธีทำต่างกันทำให้แคลอรี่ต่างกัน
อาหารอีสานอันไหนเหมาะลดน้ำหนักที่สุด?
ลาบเนื้อแดงล้วนหรือส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสง เป็นตัวเลือกที่ดี