น้ำตกหมู vs ยำเนื้อ อะไรแคลอรี่น้อยกว่า?
เสมอกัน
โปรตีนอาหารไทย
🥤
น้ำตกหมู
ต่อ 1 จาน
280
แคลอรี่
🥗
ยำเนื้อ
ต่อ 1 จาน
280
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: ทั้งสองเมนู สูสีกัน
ทั้งสองเมนูขึ้นกับเนื้อสัตว์และปริมาณมันที่ใช้ใกล้เคียงกัน
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥤
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
น้ำตกหมู
น้ำตกหมูเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
🥗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ยำเนื้อ
ยำเนื้อน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| น้ำตกหมู 1 จาน | ยำเนื้อ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 280 | 280 |
| โปรตีน | 23g | 24g ✓ |
| คาร์บ | 5g ✓ | 6g |
| ไขมัน | 17g | 16g ✓ |
รายละเอียด
น้ำตกหมู ให้ 280 แคลอรี่ โปรตีน 23 กรัม ส่วน ยำเนื้อ ให้ 280 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ดังนั้น ทั้งสองเมนูขึ้นกับเนื้อสัตว์และปริมาณมันที่ใช้ใกล้เคียงกัน
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
น้ำตกหมูกับยำเนื้อ อันไหนแคลน้อยกว่า?
ทั้งสองเมนูแคลอรี่ใกล้เคียงกัน
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน