ลาบหมู vs ลาบไก่ แบบไหนเหมาะลดน้ำหนักกว่า?
🏆 ลาบไก่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนอาหารไทย
🐷
ลาบหมู
ต่อ 1 จาน
260
แคลอรี่
🍗
🏆 ผู้ชนะ
ลาบไก่
ต่อ 1 จาน
220
แคลอรี่
สรุป
ถ้าอยากได้คำตอบสั้นๆ: ลาบไก่ ดูน่าสนใจกว่าในเชิงโภชนาการ
ลาบไก่มักมีไขมันต่ำกว่าลาบหมูถ้าใช้เนื้อไม่ติดมัน
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🐷
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ลาบหมู
ลาบหมูเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
🍗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ลาบไก่
ลาบไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ลาบหมู 1 จาน | ลาบไก่ 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 | 220 ✓ |
| โปรตีน | 22g | 24g ✓ |
| คาร์บ | 6g | 5g ✓ |
| ไขมัน | 15g | 10g ✓ |
รายละเอียด
ลาบหมู ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 22 กรัม ส่วน ลาบไก่ ให้ 220 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ดังนั้น ลาบไก่มักมีไขมันต่ำกว่าลาบหมูถ้าใช้เนื้อไม่ติดมัน
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ลาบหมูกับลาบไก่ อันไหนแคลน้อยกว่า?
ลาบไก่มักแคลอรี่น้อยกว่า
ควรเลือกเมนูไหนดีเวลาคุมแคล?
ให้ดูทั้งแคลอรี่ โปรตีน และปริมาณซอสหรือของทอดที่มากับจานร่วมกัน