แกงมัสมั่น vs แกงเขียวหวาน: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
แกงมัสมั่นไก่
ต่อ 1 ถ้วย
แกงเขียวหวานไก่
ต่อ 1 ถ้วย
สรุป
แกงเขียวหวานแคลอรี่น้อยกว่าแกงมัสมั่นเพราะมัสมั่นมีมันฝรั่งและถั่วลิสง
แกงเขียวหวานแคลอรี่น้อยกว่า 18% และคาร์บต่ำกว่ามาก
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
แกงมัสมั่นไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
แกงเขียวหวานไก่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
แกงมัสมั่นไก่
แกงเขียวหวานไก่
เปรียบเทียบโภชนาการ
| แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย | แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 550 | 450 ✓ |
| โปรตีน | 35g ✓ | 28g |
| คาร์บ | 30g | 15g ✓ |
| ไขมัน | 35g | 32g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 3g | 3g |
รายละเอียด
แกงมัสมั่นมี 550 แคลอรี่ต่อถ้วย ขณะที่แกงเขียวหวานมี 450 แคลอรี่ ต่างกัน 100 แคลอรี่ แกงมัสมั่นแคลอรี่สูงกว่าเพราะมีมันฝรั่ง (คาร์บสูง) และถั่วลิสง (ไขมันสูง) เป็นส่วนผสม ทั้งคู่ใช้กะทิเหมือนกัน ถ้าต้องการลดแคลอรี่ควรเลือกแกงเขียวหวาน
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินแกงมัสมั่นไก่หรือแกงเขียวหวานไก่ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
แกงมัสมั่นทำไมแคลอรี่สูง?
เพราะมีมันฝรั่งซึ่งเป็นแป้ง และถั่วลิสงที่ไขมันสูง นอกจากนี้ยังใส่กะทิข้นมาก
กินแกงอะไรดีถ้าลดน้ำหนัก?
แกงป่าดีที่สุดเพราะไม่มีกะทิ แค่ 200 แคลอรี่ รองลงมาคือแกงส้มประมาณ 250 แคลอรี่