นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต vs เวย์โปรตีน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต
ต่อ 1 กล่อง/ขวด
เวย์โปรตีน
ต่อ 1 สกูปชงน้ำ
สรุป
เวย์โปรตีนแคลน้อยกว่า โดยต่างกันประมาณ 50 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ
เวย์โปรตีนเบากว่าเพราะให้พลังงานต่ำกว่าในปริมาณที่เทียบกัน
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
เวย์โปรตีนน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต
เปรียบเทียบโภชนาการ
| นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลต 1 กล่อง/ขวด | เวย์โปรตีน 1 สกูปชงน้ำ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 120 ✓ |
| โปรตีน | 25g ✓ | 24g |
| คาร์บ | 14g | 3g ✓ |
| ไขมัน | 3g | 2g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตให้ประมาณ 170 แคลอรี่ โปรตีน 25 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 3 กรัม ส่วนเวย์โปรตีนให้ประมาณ 120 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม คาร์บ 3 กรัม และไขมัน 2 กรัม ถ้าเป้าหมายคือคุมแคล ให้เริ่มจากตัวเลือกที่แคลต่ำกว่า แต่ถ้าเป็นมื้อหลักให้ดูโปรตีน ความอิ่ม และปริมาณคาร์บร่วมด้วย
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สแกนอาหารจริงด้วย GinFit เพื่อเปรียบเทียบแคลอรี่และสารอาหารได้แม่นขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
นมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตกับเวย์โปรตีนอะไรแคลน้อยกว่า?
เวย์โปรตีนแคลน้อยกว่าในปริมาณที่เทียบกัน
ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกอะไร?
เลือกตัวที่แคลต่ำกว่าและมีโปรตีนพอ แต่ถ้าเป็นมื้อหลักควรดูความอิ่มและแคลรวมทั้งมื้อด้วย