กาแฟดำ vs อเมริกาโน่เย็น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กาแฟดำ
ต่อ 1 แก้วไม่หวาน
อเมริกาโน่เย็น
ต่อ 1 แก้วไม่หวาน
สรุป
กาแฟดำกับอเมริกาโน่เย็นให้พลังงานใกล้กันมาก จึงควรดูปริมาณและเป้าหมายของมื้อ
แคลอรี่ใกล้กัน จึงควรตัดสินใจจากปริมาณจริงและสารอาหารที่ต้องการ
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กาแฟดำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
อเมริกาโน่เย็นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กาแฟดำ 1 แก้วไม่หวาน | อเมริกาโน่เย็น 1 แก้วไม่หวาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 5 ✓ | 10 |
| โปรตีน | 0g | 0g |
| คาร์บ | 0g ✓ | 1g |
| ไขมัน | 0g | 0g |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
กาแฟดำให้ประมาณ 5 แคลอรี่ โปรตีน 0 กรัม คาร์บ 0 กรัม และไขมัน 0 กรัม ส่วนอเมริกาโน่เย็นให้ประมาณ 10 แคลอรี่ โปรตีน 0 กรัม คาร์บ 1 กรัม และไขมัน 0 กรัม ถ้าเป้าหมายคือคุมแคล ให้เริ่มจากตัวเลือกที่แคลต่ำกว่า แต่ถ้าเป็นมื้อหลักให้ดูโปรตีน ความอิ่ม และปริมาณคาร์บร่วมด้วย
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
สแกนอาหารจริงด้วย GinFit เพื่อเปรียบเทียบแคลอรี่และสารอาหารได้แม่นขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กาแฟดำกับอเมริกาโน่เย็นอะไรแคลน้อยกว่า?
ทั้งสองตัวเลือกแคลอรี่ใกล้กัน ควรดูปริมาณจริงและท็อปปิ้งร่วมด้วย
ถ้าลดน้ำหนักควรเลือกอะไร?
เลือกตัวที่แคลต่ำกว่าและมีโปรตีนพอ แต่ถ้าเป็นมื้อหลักควรดูความอิ่มและแคลรวมทั้งมื้อด้วย