ไข่ต้มกับข้าวสวย กี่แคล?
155
แคลอรี่ ต่อ ไข่ต้ม 1 ฟอง + ข้าวสวย 1 ทัพพี
ไข่ต้มกับข้าวสวยให้พลังงานประมาณ 155 แคลอรี่ต่อ ไข่ต้ม 1 ฟอง + ข้าวสวย 1 ทัพพี เหมาะสำหรับคนที่อยากนับแคลจากมื้อจริง ไม่ใช่ดูแค่อาหารเดี่ยว
8g
โปรตีน
19g
คาร์บ
5g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
0g
ไฟเบอร์
0g
น้ำตาล
70mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไข่ต้มกับข้าวสวยปริมาณเล็ก
ลดคาร์บหรือเครื่องเคียงลง
124 แคลอรี่
ไข่ต้มกับข้าวสวยปกติ
ไข่ต้ม 1 ฟอง + ข้าวสวย 1 ทัพพี
155 แคลอรี่
ไข่ต้มกับข้าวสวยเพิ่มคาร์บ
เพิ่มข้าวหรือกล้วย 1 ส่วน
235 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกปริมาณเล็กของไข่ต้มกับข้าวสวยและลดคาร์บหรือซอสลง จะช่วยลดได้ประมาณ 50-120 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้หน้านี้เป็นค่าประมาณเริ่มต้น เพราะปริมาณจริงของร้านหรือที่บ้านอาจต่างกัน
- •ถ้าต้องการลดแคล ให้ลดส่วนคาร์บหรือซอสก่อน เพราะมักลดได้ง่ายที่สุด
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนาน ให้คงโปรตีนไว้แล้วเพิ่มผักหรือไฟเบอร์แทนของทอด
คำถามที่พบบ่อย
ไข่ต้มกับข้าวสวยกี่แคล?
ไข่ต้มกับข้าวสวย 1 เสิร์ฟ (ไข่ต้ม 1 ฟอง + ข้าวสวย 1 ทัพพี) ให้พลังงานประมาณ 155 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม คาร์บ 19 กรัม และไขมัน 5 กรัม
ไข่ต้มกับข้าวสวยเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดีและไม่เพิ่มซอส น้ำตาล หรือคาร์บเกินจากปริมาณที่ระบุ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี