ต้มข่าเห็ด vs ผัดบวบไข่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
ต้มข่าเห็ด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ผัดบวบไข่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
ผัดบวบไข่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ ต้มข่าเห็ด ที่ให้ 170 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ต้มข่าเห็ดเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น สมดุลกว่า
ผัดบวบไข่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ต้มข่าเห็ด 1 เสิร์ฟ | ผัดบวบไข่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 170 |
| โปรตีน | 6g | 9g ✓ |
| คาร์บ | 8g ✓ | 11g |
| ไขมัน | 13g | 9g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 2g |
รายละเอียด
ต้มข่าเห็ด ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ส่วน ผัดบวบไข่ ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ ต้มข่าเห็ด ที่ให้ 170 แคลอรี่
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินต้มข่าเห็ดหรือผัดบวบไข่ แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ต้มข่าเห็ดกับผัดบวบไข่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ผัดบวบไข่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น