ผัดบวบไข่ vs สลัดทูน่าข้าวโพด อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ผัดบวบไข่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
🏆 ผู้ชนะ
ผัดบวบไข่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
170
แคลอรี่
สลัดทูน่าข้าวโพด
ต่อ 1 เสิร์ฟ
260
แคลอรี่
สรุป
ผัดบวบไข่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ สลัดทูน่าข้าวโพด ที่ให้ 260 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥚
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ผัดบวบไข่
ผัดบวบไข่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
🍚
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
สลัดทูน่าข้าวโพด
สลัดทูน่าข้าวโพดน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ผัดบวบไข่ 1 เสิร์ฟ | สลัดทูน่าข้าวโพด 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 ✓ | 260 |
| โปรตีน | 9g | 24g ✓ |
| คาร์บ | 11g ✓ | 14g |
| ไขมัน | 9g ✓ | 10g |
| ไฟเบอร์ | 2g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ผัดบวบไข่ ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน สลัดทูน่าข้าวโพด ให้ 260 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ สลัดทูน่าข้าวโพด ที่ให้ 260 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ผัดบวบไข่กับสลัดทูน่าข้าวโพด เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ผัดบวบไข่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น