ผัดบวบไข่ vs ยำเห็ดรวม อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ยำเห็ดรวม - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
ผัดบวบไข่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
170
แคลอรี่
🏆 ผู้ชนะ
ยำเห็ดรวม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
120
แคลอรี่
สรุป
ยำเห็ดรวมดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ยำเห็ดรวมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม เทียบกับ ผัดบวบไข่ ที่ให้ 170 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🥚
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ผัดบวบไข่
ผัดบวบไข่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
🥗
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ยำเห็ดรวม
ยำเห็ดรวมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ผัดบวบไข่ 1 เสิร์ฟ | ยำเห็ดรวม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 | 120 ✓ |
| โปรตีน | 9g ✓ | 6g |
| คาร์บ | 11g | 11g |
| ไขมัน | 9g | 4g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 2g | 3g ✓ |
รายละเอียด
ผัดบวบไข่ ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ส่วน ยำเห็ดรวม ให้ 120 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ยำเห็ดรวมเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม เทียบกับ ผัดบวบไข่ ที่ให้ 170 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ผัดบวบไข่กับยำเห็ดรวม เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ยำเห็ดรวมมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น