ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน vs ซุปฟักทองพร้อมทาน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปฟักทองพร้อมทาน
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซุปฟักทองพร้อมทาน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซุปฟักทองพร้อมทาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
ซุปฟักทองพร้อมทานน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน
ซุปฟักทองพร้อมทาน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน 1 ถ้วย / 1 ชาม | ซุปฟักทองพร้อมทาน 1 ถ้วย / 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 265 | 245 ✓ |
| โปรตีน | 26g ✓ | 20g |
| คาร์บ | 16g | 16g |
| ไขมัน | 11g | 11g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน ให้ประมาณ 265 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม ส่วน ซุปฟักทองพร้อมทาน ให้ประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซุปฟักทองพร้อมทาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซุปมิโซะเต้าหู้พร้อมทาน กับ ซุปฟักทองพร้อมทาน อะไรแคลน้อยกว่า?
ซุปฟักทองพร้อมทาน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น