อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี vs โปรตีนบาร์ถั่ว อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
โปรตีนบาร์ถั่ว
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซีเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
โปรตีนบาร์ถั่วน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี
โปรตีนบาร์ถั่ว
เปรียบเทียบโภชนาการ
| อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | โปรตีนบาร์ถั่ว 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 200 ✓ | 290 |
| โปรตีน | 7g | 21g ✓ |
| คาร์บ | 20g ✓ | 24g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 12g |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ให้ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม ส่วน โปรตีนบาร์ถั่ว ให้ประมาณ 290 แคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี กับ โปรตีนบาร์ถั่ว อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น