คิมบับไข่หวาน vs ซุปฟักทองพร้อมทาน อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
คิมบับไข่หวาน
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
ซุปฟักทองพร้อมทาน
ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว ซุปฟักทองพร้อมทาน มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
ซุปฟักทองพร้อมทาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
คิมบับไข่หวานเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ซุปฟักทองพร้อมทานน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
คิมบับไข่หวาน
ซุปฟักทองพร้อมทาน
เปรียบเทียบโภชนาการ
| คิมบับไข่หวาน 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | ซุปฟักทองพร้อมทาน 1 ถ้วย / 1 ชาม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 240 ✓ | 245 |
| โปรตีน | 5g | 20g ✓ |
| คาร์บ | 23g | 16g ✓ |
| ไขมัน | 14g | 11g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
คิมบับไข่หวาน ให้ประมาณ 240 แคลอรี่ โปรตีน 5 กรัม ส่วน ซุปฟักทองพร้อมทาน ให้ประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม ซุปฟักทองพร้อมทาน ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 245 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
คิมบับไข่หวาน กับ ซุปฟักทองพร้อมทาน อะไรแคลน้อยกว่า?
ซุปฟักทองพร้อมทาน มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น