ซุปฟักทองพร้อมทาน กี่แคลอรี่?
245
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ซุปฟักทองพร้อมทานเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
20g
โปรตีน
16g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
628mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ซุปฟักทองพร้อมทานขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
245 แคลอรี่
ซุปฟักทองพร้อมทานครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
147 แคลอรี่
ซุปฟักทองพร้อมทานพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
306 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ซุปฟักทองพร้อมทาน แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ซุปฟักทองพร้อมทาน เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ซุปฟักทองพร้อมทานกี่แคล?
ซุปฟักทองพร้อมทาน 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม คาร์บ 16 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ซุปฟักทองพร้อมทานเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี