ซุปฟักทองอกไก่ vs ผัดบวบไข่ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
🏆 ผัดบวบไข่ - แคลอรี่ต่ำกว่า
อาหารไทยโปรตีน
ซุปฟักทองอกไก่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
190
แคลอรี่
🏆 ผู้ชนะ
ผัดบวบไข่
ต่อ 1 เสิร์ฟ
170
แคลอรี่
สรุป
ผัดบวบไข่ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ ซุปฟักทองอกไก่ ที่ให้ 190 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
🍲
เลือกฝั่งนี้ถ้า...
ซุปฟักทองอกไก่
ซุปฟักทองอกไก่เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
🥚
อีกฝั่งเหมาะถ้า...
ผัดบวบไข่
ผัดบวบไข่น่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ซุปฟักทองอกไก่ 1 เสิร์ฟ | ผัดบวบไข่ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 190 | 170 ✓ |
| โปรตีน | 18g ✓ | 9g |
| คาร์บ | 18g | 11g ✓ |
| ไขมัน | 5g ✓ | 9g |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 2g |
รายละเอียด
ซุปฟักทองอกไก่ ให้ 190 แคลอรี่ โปรตีน 18 กรัม ส่วน ผัดบวบไข่ ให้ 170 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม ผัดบวบไข่เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 170 แคลอรี่ และโปรตีน 9 กรัม เทียบกับ ซุปฟักทองอกไก่ ที่ให้ 190 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ซุปฟักทองอกไก่กับผัดบวบไข่ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
ผัดบวบไข่มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น