หมูสามชั้น vs หมูเนื้อแดง: อันไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
หมูสามชั้น
ต่อ 100 กรัม
หมูเนื้อแดง
ต่อ 100 กรัม
สรุป
หมูเนื้อแดงแคลอรี่น้อยกว่า 5 เท่า และโปรตีนสูงกว่า 2 เท่า
หมูเนื้อแดงแคลอรี่ต่ำกว่า 5 เท่า โปรตีนสูงกว่า 2 เท่า และไขมันน้อยกว่า 16 เท่า
เปรียบเทียบโภชนาการ
| หมูสามชั้น 100 กรัม | หมูเนื้อแดง 100 กรัม | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 518 | 108 ✓ |
| โปรตีน | 9.3g | 19.6g ✓ |
| คาร์บ | 0g | 0g |
| ไขมัน | 53g | 3.3g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 0g | 0g |
รายละเอียด
หมูเนื้อแดงมีแคลอรี่เพียง 108 ต่อ 100 กรัม ขณะที่หมูสามชั้นมีถึง 518 แคลอรี่ - ต่างกัน 5 เท่า! ที่สำคัญคือโปรตีน หมูเนื้อแดงมี 19.6 กรัม ขณะที่หมูสามชั้นมีเพียง 9.3 กรัม (น้อยกว่าครึ่ง) ส่วนไขมัน หมูสามชั้นมีถึง 53 กรัม เทียบกับหมูเนื้อแดงที่มีเพียง 3.3 กรัม (มากกว่า 16 เท่า!) สำหรับคนลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ หมูเนื้อแดงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ไม่แน่ใจว่าหมูของคุณกี่แคล? สแกนด้วย GinFit เลย
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูสามชั้น 100 กรัม กี่แคลอรี่?
หมูสามชั้น 100 กรัม มีประมาณ 518 แคลอรี่ ไขมัน 53 กรัม และโปรตีนเพียง 9.3 กรัม เป็นส่วนที่มีไขมันสูงที่สุดของหมู
หมูส่วนไหนดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก?
หมูเนื้อแดง เช่น สันในหมู หรือสันนอกหมู มีโปรตีนสูง 18-20 กรัม ไขมันต่ำ 3-5 กรัม และแคลอรี่เพียง 108-119 ต่อ 100 กรัม
กินหมูสามชั้นได้ไหมตอนลดน้ำหนัก?
กินได้บ้างแต่ควรจำกัดปริมาณ เพราะ 100 กรัม มีแคลอรี่เท่ากับหมูเนื้อแดง 500 กรัม ถ้าจะกินควรกินปริมาณน้อยและไม่บ่อย