หมูสับผัดเต้าหู้ vs ข้าวอกไก่กระเทียม อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
หมูสับผัดเต้าหู้
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวอกไก่กระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
หมูสับผัดเต้าหู้ดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
หมูสับผัดเต้าหู้เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 300 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
หมูสับผัดเต้าหู้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวอกไก่กระเทียมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟ | ข้าวอกไก่กระเทียม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 300 ✓ | 410 |
| โปรตีน | 27g | 34g ✓ |
| คาร์บ | 8g ✓ | 42g |
| ไขมัน | 17g | 10g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 2g ✓ |
รายละเอียด
หมูสับผัดเต้าหู้ ให้ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน ข้าวอกไก่กระเทียม ให้ 410 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม หมูสับผัดเต้าหู้เด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 300 แคลอรี่ และโปรตีน 27 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูสับผัดเต้าหู้กับข้าวอกไก่กระเทียม เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
หมูสับผัดเต้าหู้มักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น