เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ vs ข้าวอกไก่กระเทียม อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
ข้าวอกไก่กระเทียม
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 230 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวอกไก่กระเทียมน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ 1 เสิร์ฟ | ข้าวอกไก่กระเทียม 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 230 ✓ | 410 |
| โปรตีน | 17g | 34g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 42g |
| ไขมัน | 13g | 10g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 3g ✓ | 2g |
รายละเอียด
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ ให้ 230 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม ส่วน ข้าวอกไก่กระเทียม ให้ 410 แคลอรี่ โปรตีน 34 กรัม เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 230 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ ข้าวอกไก่กระเทียม ที่ให้ 410 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำกับข้าวอกไก่กระเทียม เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น