หมูสับผัดเต้าหู้ vs เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ อันไหนเหมาะกับสายคุมแคลมากกว่า?
หมูสับผัดเต้าหู้
ต่อ 1 เสิร์ฟ
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ
ต่อ 1 เสิร์ฟ
สรุป
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำดูเบากว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกันต่อ 1 เสิร์ฟ
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 230 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
หมูสับผัดเต้าหู้เหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
เปรียบเทียบโภชนาการ
| หมูสับผัดเต้าหู้ 1 เสิร์ฟ | เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ 1 เสิร์ฟ | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 300 | 230 ✓ |
| โปรตีน | 27g ✓ | 17g |
| คาร์บ | 8g ✓ | 10g |
| ไขมัน | 17g | 13g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 3g ✓ |
รายละเอียด
หมูสับผัดเต้าหู้ ให้ 300 แคลอรี่ โปรตีน 27 กรัม ส่วน เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ ให้ 230 แคลอรี่ โปรตีน 17 กรัม เต้าหู้ผัดพริกไทยดำเด่นกว่าเล็กน้อย เพราะให้ 230 แคลอรี่ และโปรตีน 17 กรัม เทียบกับ หมูสับผัดเต้าหู้ ที่ให้ 300 แคลอรี่
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
ใช้ GinFit เพื่อเทียบแคลอรี่จากอาหารจริงของคุณ
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
หมูสับผัดเต้าหู้กับเต้าหู้ผัดพริกไทยดำ เมนูไหนแคลอรี่น้อยกว่า?
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำมักให้พลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบต่อ 1 เสิร์ฟ
เวลาจะเลือกกินควรดูอะไรเพิ่ม?
ให้ดูทั้งโปรตีน ปริมาณน้ำมัน คาร์บที่มากับจาน และความอิ่มที่ต้องการในมื้อนั้น