ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี vs อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซีเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซีน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี
เปรียบเทียบโภชนาการ
| ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี 1 จาน | อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 590 | 200 ✓ |
| โปรตีน | 24g ✓ | 7g |
| คาร์บ | 58g | 20g ✓ |
| ไขมัน | 29g | 10g ✓ |
รายละเอียด
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี ให้ประมาณ 590 แคลอรี่ โปรตีน 24 กรัม ส่วน อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ให้ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 7 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
ข้าวกล่องปลาซาบะบิ๊กซี กับ อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่า?
อกไก่สมุนไพรบิ๊กซี มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น