สลัดไข่ต้มบิ๊กซี vs แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดไข่ต้มบิ๊กซี มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 275 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดไข่ต้มบิ๊กซีเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซีน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดไข่ต้มบิ๊กซี 1 จาน | แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 275 ✓ | 450 |
| โปรตีน | 31g ✓ | 26g |
| คาร์บ | 15g ✓ | 51g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 16g |
รายละเอียด
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ให้ประมาณ 275 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี ให้ประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 275 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี กับ แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น