สลัดไข่ต้มบิ๊กซี vs แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว สลัดไข่ต้มบิ๊กซี มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 275 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
สลัดไข่ต้มบิ๊กซีเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซีน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี
แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี
เปรียบเทียบโภชนาการ
| สลัดไข่ต้มบิ๊กซี 1 จาน | แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 275 ✓ | 450 |
| โปรตีน | 31g ✓ | 26g |
| คาร์บ | 15g ✓ | 51g |
| ไขมัน | 10g ✓ | 16g |
รายละเอียด
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ให้ประมาณ 275 แคลอรี่ โปรตีน 31 กรัม ส่วน แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี ให้ประมาณ 450 แคลอรี่ โปรตีน 26 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม สลัดไข่ต้มบิ๊กซี ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 275 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านโปรตีนมากกว่า
แค่ถ่ายรูป ก็รู้แคลทันที
ไม่ว่าจะกินสลัดไข่ต้มบิ๊กซีหรือแซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี แค่ถ่ายรูปอาหาร AI ของ GinFit จะคำนวณแคลอรี่ให้อัตโนมัติ พร้อมแผนมื้ออาหารเฉพาะคุณ ช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี กับ แซนด์วิชโฮลวีตไข่บิ๊กซี อะไรแคลน้อยกว่า?
สลัดไข่ต้มบิ๊กซี มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น