กาแฟเซเว่นหวานน้อย vs ข้าวไข่เจียวเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่ากัน?
กาแฟเซเว่นหวานน้อย
ต่อ 1 แก้ว (16 oz)
ข้าวไข่เจียวเซเว่น
ต่อ 1 จาน
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กาแฟเซเว่นหวานน้อย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กาแฟเซเว่นหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
กาแฟเซเว่นหวานน้อยเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น แคลอรี่ต่ำกว่า
ข้าวไข่เจียวเซเว่นน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
กาแฟเซเว่นหวานน้อย
ข้าวไข่เจียวเซเว่น
เปรียบเทียบโภชนาการ
| กาแฟเซเว่นหวานน้อย 1 แก้ว (16 oz) | ข้าวไข่เจียวเซเว่น 1 จาน | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 70 ✓ | 360 |
| โปรตีน | 8g | 20g ✓ |
| คาร์บ | 10g ✓ | 52g |
| ไขมัน | 0g ✓ | 8g |
รายละเอียด
กาแฟเซเว่นหวานน้อย ให้ประมาณ 70 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ส่วน ข้าวไข่เจียวเซเว่น ให้ประมาณ 360 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กาแฟเซเว่นหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
กาแฟเซเว่นหวานน้อย กับ ข้าวไข่เจียวเซเว่น อะไรแคลน้อยกว่า?
กาแฟเซเว่นหวานน้อย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น