ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำ กี่แคล?
155
แคลอรี่ ต่อ ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำไม่หวาน 1 แก้ว
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำให้พลังงานประมาณ 155 แคลอรี่ต่อ ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำไม่หวาน 1 แก้ว เหมาะสำหรับคนที่อยากนับแคลจากมื้อจริง ไม่ใช่ดูแค่อาหารเดี่ยว
12g
โปรตีน
1g
คาร์บ
10g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
0g
ไฟเบอร์
0g
น้ำตาล
135mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำปริมาณเล็ก
ลดคาร์บหรือเครื่องเคียงลง
124 แคลอรี่
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำปกติ
ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำไม่หวาน 1 แก้ว
155 แคลอรี่
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำเพิ่มคาร์บ
เพิ่มข้าวหรือกล้วย 1 ส่วน
235 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
เลือกปริมาณเล็กของไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำและลดคาร์บหรือซอสลง จะช่วยลดได้ประมาณ 50-120 แคล
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ใช้หน้านี้เป็นค่าประมาณเริ่มต้น เพราะปริมาณจริงของร้านหรือที่บ้านอาจต่างกัน
- •ถ้าต้องการลดแคล ให้ลดส่วนคาร์บหรือซอสก่อน เพราะมักลดได้ง่ายที่สุด
- •ถ้าต้องการให้อิ่มนาน ให้คงโปรตีนไว้แล้วเพิ่มผักหรือไฟเบอร์แทนของทอด
คำถามที่พบบ่อย
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำกี่แคล?
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำ 1 เสิร์ฟ (ไข่ต้ม 2 ฟอง + กาแฟดำไม่หวาน 1 แก้ว) ให้พลังงานประมาณ 155 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม คาร์บ 1 กรัม และไขมัน 10 กรัม
ไข่ต้ม 2 ฟองกับกาแฟดำเหมาะกับลดน้ำหนักไหม?
เหมาะได้ถ้าคุมปริมาณให้พอดีและไม่เพิ่มซอส น้ำตาล หรือคาร์บเกินจากปริมาณที่ระบุ
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี