โปเกโบวล์แซลมอน กี่แคลอรี่?

535

แคลอรี่ ต่อ 1 จาน

โปเกโบวล์แซลมอนเป็นอาหารจานข้าวที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

33g

โปรตีน

56g

คาร์บ

20g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

942mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

โปเกโบวล์แซลมอนขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

535 แคลอรี่

โปเกโบวล์แซลมอนครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

321 แคลอรี่

โปเกโบวล์แซลมอนพิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

669 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน โปเกโบวล์แซลมอน แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ โปเกโบวล์แซลมอน เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย