โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่ กี่แคลอรี่?

260

แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม

โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่เป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร

25g

โปรตีน

13g

คาร์บ

12g

ไขมัน

ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม

ไฟเบอร์

989mg

โซเดียม

แคลอรี่ตามแบบต่างๆ

โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่ขนาดปกติ

1 เสิร์ฟ

260 แคลอรี่

โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่ครึ่งเสิร์ฟ

ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ

156 แคลอรี่

โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่พิเศษ

ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ

325 แคลอรี่

🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ

ถ้าอยากกิน โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม

💡เคล็ดลับสุขภาพ

•ถ้าต้องการให้ โจ๊กหมูไม่ใส่ไข่ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
•เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
•เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย