ต้มแซ่บกระดูกหมู กี่แคลอรี่?
195
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ต้มแซ่บกระดูกหมูเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
14g
โปรตีน
14g
คาร์บ
9g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
646mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ต้มแซ่บกระดูกหมูขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
195 แคลอรี่
ต้มแซ่บกระดูกหมูครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
117 แคลอรี่
ต้มแซ่บกระดูกหมูพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
244 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ต้มแซ่บกระดูกหมู แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ต้มแซ่บกระดูกหมู เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ต้มแซ่บกระดูกหมูกี่แคล?
ต้มแซ่บกระดูกหมู 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 195 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม คาร์บ 14 กรัม และไขมัน 9 กรัม
ต้มแซ่บกระดูกหมูเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี