แกงจืดเต้าหู้หมูสับ กี่แคลอรี่?
245
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
แกงจืดเต้าหู้หมูสับเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
20g
โปรตีน
16g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
3g
ไฟเบอร์
708mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
แกงจืดเต้าหู้หมูสับขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
245 แคลอรี่
แกงจืดเต้าหู้หมูสับครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
147 แคลอรี่
แกงจืดเต้าหู้หมูสับพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
306 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน แกงจืดเต้าหู้หมูสับ แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •เมนูนี้มีโปรตีนค่อนข้างดี เหมาะกับวันที่อยากอิ่มนานหรือใช้หลังออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
แกงจืดเต้าหู้หมูสับกี่แคล?
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 245 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม คาร์บ 16 กรัม และไขมัน 11 กรัม
แกงจืดเต้าหู้หมูสับเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี