ไข่เจียวธรรมดา กี่แคล?
250
แคลอรี่ ต่อ ไข่ 2 ฟอง
ไข่เจียวธรรมดาให้พลังงานราว 250 แคลอรี่ต่อ ไข่ 2 ฟอง แบ่งเป็นโปรตีน 13 กรัม คาร์บ 2 กรัม ไขมัน 21 กรัม ใช้เป็นตัวเลขอ้างอิงก่อนสั่งหรือก่อนบันทึกมื้อได้เลย
13g
โปรตีน
2g
คาร์บ
21g
ไขมัน
จานของคุณกี่แคล? ถ่ายรูปแล้วรู้เลย
GinFit สแกนอาหารด้วย AI — โหลดฟรีบน iPhone
โหลดฟรีข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
420mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ไข่เจียวหมูสับ
320 แคลอรี่
ข้าวไข่เจียว 1 จาน
450 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ลดเครื่องเคียงทอด ซอสหวาน หรือขนาดเสิร์ฟลง ก็ทำให้ไข่เจียวธรรมดาเข้ากับมื้อคุมแคลได้ง่ายขึ้น
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •จับคู่กับแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้ จะอิ่มนานขึ้นโดยแคลเพิ่มไม่มาก
- •ตัวเลขเป็นค่าประมาณจากสูตรและขนาดเสิร์ฟที่พบบ่อย ร้านหรือฉลากจริงอาจต่างออกไปบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
ไข่เจียวธรรมดากี่แคล?
ไข่เจียวธรรมดา ไข่ 2 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 250 แคลอรี่ โปรตีน 13 กรัม คาร์บ 2 กรัม และไขมัน 21 กรัม
ไข่เจียวธรรมดากินตอนลดน้ำหนักได้ไหม?
ได้สบาย เพราะราว 250 แคลต่อเสิร์ฟจัดเป็นตัวเลือกที่คุมง่าย แค่ระวังปริมาณรวมต่อวัน
ไข่เจียวธรรมดาแบบไหนแคลน้อยสุด?
ไข่เจียวหมูสับเบาสุดที่ราว 320 แคล ส่วนข้าวไข่เจียว 1 จานสูงสุดราว 450 แคล เลือกให้ตรงกับโควตาแคลที่เหลือของวันได้เลย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี