บะหมี่เกี๊ยวแห้ง กี่แคลอรี่?
365
แคลอรี่ ต่อ 1 จาน
บะหมี่เกี๊ยวแห้งเป็นเมนูเส้นที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
19g
โปรตีน
43g
คาร์บ
13g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
727mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
บะหมี่เกี๊ยวแห้งขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
365 แคลอรี่
บะหมี่เกี๊ยวแห้งครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
219 แคลอรี่
บะหมี่เกี๊ยวแห้งพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
456 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน บะหมี่เกี๊ยวแห้ง แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ บะหมี่เกี๊ยวแห้ง เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
บะหมี่เกี๊ยวแห้งกี่แคล?
บะหมี่เกี๊ยวแห้ง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 365 แคลอรี่ โปรตีน 19 กรัม คาร์บ 43 กรัม และไขมัน 13 กรัม
บะหมี่เกี๊ยวแห้งเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ยังกินได้ แต่ควรดูปริมาณหวาน น้ำมัน หรือเครื่องเคียงร่วมกันเพื่อไม่ให้พลังงานเกินเป้า
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี