ข้าวต้มหมูเด้ง กี่แคลอรี่?
235
แคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย / 1 ชาม
ข้าวต้มหมูเด้งเป็นซุปและต้มที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
12g
โปรตีน
22g
คาร์บ
11g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
2g
ไฟเบอร์
668mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
ข้าวต้มหมูเด้งขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
235 แคลอรี่
ข้าวต้มหมูเด้งครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
141 แคลอรี่
ข้าวต้มหมูเด้งพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
294 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน ข้าวต้มหมูเด้ง แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ ข้าวต้มหมูเด้ง เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวต้มหมูเด้งกี่แคล?
ข้าวต้มหมูเด้ง 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 235 แคลอรี่ โปรตีน 12 กรัม คาร์บ 22 กรัม และไขมัน 11 กรัม
ข้าวต้มหมูเด้งเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี