กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย กี่แคลอรี่?
200
แคลอรี่ ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยเป็นของว่างที่หลายคนอยากรู้แคลอรี่ก่อนสั่งหรือก่อนจัดเข้ามื้อคุมอาหาร เพราะปริมาณหวาน น้ำมัน และท็อปปิ้งทำให้พลังงานต่างกันได้พอสมควร
14g
โปรตีน
27g
คาร์บ
4g
ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการเพิ่มเติม
1g
ไฟเบอร์
245mg
โซเดียม
แคลอรี่ตามแบบต่างๆ
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยขนาดปกติ
1 เสิร์ฟ
200 แคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยครึ่งเสิร์ฟ
ประมาณ 60% ของหนึ่งเสิร์ฟ
120 แคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยพิเศษ
ประมาณ 125% ของหนึ่งเสิร์ฟ
250 แคลอรี่
🥗ทางเลือกแคลอรี่ต่ำ
ถ้าอยากกิน กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย แบบเบากว่า ลองลดซอส ของทอด หรือเลือกครึ่งเสิร์ฟคู่ผักเพิ่ม
💡เคล็ดลับสุขภาพ
- •ถ้าต้องการให้ กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย เบาขึ้น ให้ลดซอสหวาน น้ำมัน หรือท็อปปิ้งที่ไม่จำเป็น
- •เพิ่มผักหรือเลือกปริมาณข้าว/เส้นให้พอดีจะช่วยคุมพลังงานได้ดีขึ้น
- •ถ้าจะกินเป็นมื้อหลัก ลองเพิ่มไข่ต้ม อกไก่ หรือเต้าหู้เพื่อให้โปรตีนสมดุลขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยกี่แคล?
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย 1 เสิร์ฟให้พลังงานประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม คาร์บ 27 กรัม และไขมัน 4 กรัม
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยเหมาะกับคนคุมแคลไหม?
ค่อนข้างเหมาะ ถ้าคุมปริมาณและไม่เพิ่มท็อปปิ้งหรือซอสเพิ่มก็ใส่ในแผนคุมแคลได้ง่าย
ต้องการรู้แคลอรี่อาหารที่คุณกิน?
ถ่ายรูปอาหารด้วย GinFit แล้ว AI จะคำนวณแคลอรี่ให้ทันที!
ดาวน์โหลด GinFit ฟรี