โปรตีนพุดดิ้งคัพ vs กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย
ต่อ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก
สรุป
ถ้าเอาแบบสรุปเร็ว กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย มักเป็นตัวเลือกที่เบากว่า เพราะให้พลังงานน้อยกว่าหรือคุ้มกว่าในด้านโปรตีนต่อแคลอรี่
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
วิธีตัดสินใจแบบเร็ว
โปรตีนพุดดิ้งคัพเหมาะกว่าถ้าคุณให้ความสำคัญกับค่าที่เด่นของฝั่งนี้ เช่น โปรตีนสูงกว่า
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อยน่าสนใจกว่าถ้าคุณชอบรสชาติ ความอิ่ม หรือสัดส่วนสารอาหารของฝั่งนี้มากกว่า
หน้าที่เกี่ยวข้อง
โปรตีนพุดดิ้งคัพ
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย
เปรียบเทียบโภชนาการ
| โปรตีนพุดดิ้งคัพ 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย 1 ชิ้น / 1 ถ้วยเล็ก | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 310 | 200 ✓ |
| โปรตีน | 20g ✓ | 14g |
| คาร์บ | 31g | 27g ✓ |
| ไขมัน | 12g | 4g ✓ |
| ไฟเบอร์ | 1g | 1g |
รายละเอียด
โปรตีนพุดดิ้งคัพ ให้ประมาณ 310 แคลอรี่ โปรตีน 20 กรัม ส่วน กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย ให้ประมาณ 200 แคลอรี่ โปรตีน 14 กรัม เมื่อมองในแง่การคุมแคลอรี่และความอิ่ม กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย ดูเบากว่าในภาพรวม เพราะให้พลังงาน 200 แคลอรี่ต่อเสิร์ฟ และมีจุดเด่นด้านความสมดุลมากกว่า
ไม่แน่ใจเรื่องแคลอรี่?
เปรียบเทียบจานจริงของคุณด้วย GinFit เพื่อเช็กแคลและสารอาหารได้เร็วขึ้น
สแกนด้วย GinFitคำถามที่พบบ่อย
โปรตีนพุดดิ้งคัพ กับ กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย อะไรแคลน้อยกว่า?
กรีกโยเกิร์ตหวานน้อย มักแคลอรี่น้อยกว่าหรือให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่ที่ดีกว่า
ถ้ากำลังคุมแคลควรดูอะไรเพิ่มนอกจากแคลอรี่?
ให้ดูโปรตีน ปริมาณคาร์บ ไขมัน ซอสหวาน และขนาดเสิร์ฟจริงร่วมกัน เพราะทั้งหมดมีผลต่อความอิ่มและพลังงานรวมของมื้อนั้น